唔想BB食咁多添加劑，唯有自己勤力d整嘢食。剛買左部象印mini，今日放假就趁BB瞓左拿拿淋做家務煲BB飯同粥（明天上班所以今日要預備好），自己食少少嘢同埋整麵包！
第一次整就好成功！呢部機又易用又易洗，最緊要係細細部好慳位。以後一家都有無添加麵包食喇^^
2013年7月31日星期三
2013年7月18日星期四
引進固體之「點為之代一餐？」
BB一般由6個月開始引進固體，逐漸增加份量，至1歲左右就以固體食物為主糧，奶為副食。
怎樣安排BB一餐才可以代一餐奶呢？家長可以注意以下各點：
1）食物種類：
一餐要提供均衡營養，要包括五榖及澱粉質類、蔬菜類及蛋白質類。
五穀及澱粉質類為BB提供生長、活動等所需的能量，例子有飯、粥、字母粉、麵包、薯仔。
蔬菜類包括葉菜（菜心、小棠菜）、根莖類（紅蘿蔔、南瓜、紅菜頭）、果實（蕃茄、燈籠椒、節瓜）等，提供纖維素、維他命、礦物質予BB，更含大量植物化合物，有助增進健康。
蛋白質類是BB長肉、生長的重要元素，瘦肉、魚、蛋黃、豆腐都是良好的蛋白質來源。
另外兩餐之間可給予水果，提供纖維素、維他命、礦物質、植物化合物之餘，水份含量亦較高。
2）份量：
一餐中應包括：
半碗至大半碗五穀及澱粉質類
2湯匙蔬菜類
1份蛋白質類
而1份蛋白質類的轉換如下：
1隻蛋黃=1湯匙肉=3湯匙豆腐
3）時間：
如果BB相隔3-4小時才肚餓，就表示上一餐夠飽了！
（圖：蕃茄菜心嘉美雞肝飯）
2013年7月14日星期日
訂閱：
文章 (Atom)